15 menjars fàcils de fer microones que són senzilles de fer

Els microones són útils, però es subutilitza salvatge. El potencial d’aquest aparell ultra còmode sembla inadequat a la majoria de les llars, tenint en compte que la gran majoria de les persones utilitzen microones per calçar sobres i escalfar cafè vell. La veritat és que, probablement, no teníeu ni idea de poder crear alguns dels vostres àpats preferits absoluts sense haver d’encendre mai la cuina o el forn. Aquests menjars de tassa us permetran abandonar la tradició i adoptar una senzillesa que canvia de joc de les infinites possibilitats del vostre microones.

1. brindis francesos

Un esmorzar fàcil per als matins molt concorreguts. | Spoon University via Youtube



Aquest preferit esmorzar indulgent acaba de fer molt més senzill. Per descomptat, pot ser que les torrades franceses no siguin especialment difícils de fer, però les porcions individuals de tassa preparades al microones ofereixen una forma senzilla i sense estrès d’engrescar la vostra llar i la paleta. Només necessites una tassa segura per a microones i aquesta recepta:



Ingredients:

  • 1 cullerada de mantega
  • 1/4 tassa de llet
  • 1 ou batut
  • 1/4 culleradeta de canyella mòlta
  • 1/4 culleradeta de sucre
  • 1/4 culleradeta d'extracte de vainilla
  • 2 llesques de pa, en forma de cubes

Instruccions:

  1. Poseu la mantega a la tassa i al microones durant 30 segons. Traieu-les del microones i gireu la mantega fins que es cobreixin els costats de la tassa.
  2. Introduïu l'extracte de llet, ou, canyella, sucre i vainilla dins de la tassa i remeneu fins que es combinen tots els ingredients.
  3. Premeu els cubs de pa a la tassa i al microones al màxim durant 90 segons.
  4. Serviu-lo amb els vostres compliments favorits de torrades franceses.

Pròxim:Menjar de confort convertit en racions adequades.



2. Pizza

Si teniu gust per la pizza, però no voleu el pastís complet. | Gemma Stafford via Youtube

Tots hem estat allà, desitjant la comoditat de la pizza sense la culpa associada a l’hora de demanar un pastís complet. Quan tingueu ganes de fer algunes picades de pizza, penseu en la versió d'aquesta tassa de microones. Elaborada des de zero, aquesta recepta de pizza satisfarà els vostres desitjos.



Ingredients:

  • 4 cullerades de farina
  • 1/8 culleradeta de sal
  • 1/8 culleradeta de pols de cocció
  • Pessic de bicarbonat de soda
  • 3 cullerades de llet
  • 1 cullerada d'oli
  • La teva marinara preferida
  • Mozzarella triturada
  • Pepperoni
  • Condiments italians secs

Instruccions:

  1. Dins d'una tassa segura de microones, combina la farina, la sal, la pols de cocció i el bicarbonat.
  2. Boteu la llet i l'oli amb els ingredients secs.
  3. Afegiu un dollop de marinara, a continuació, poseu-lo amb mozzarella, pebre i condiments italians
  4. Microones la tassa en alta durant 70 a 80 segons i gaudeix.

Pròxim:Un favorit del sud acaba de ser encara més fàcil.

3. Graelles casolanes

Polenta és un altre nom pel mateix. | dbvirago / iStock / Getty Images

Aquests no són els seus graus instantanis de Quaker. En canvi, aquestes taules de microones ofereixen una versió més sana i casolana del clàssic, bàsic de l’esmorzar del sud. Sobretot, si teniu problemes per trobar grans a la botiga de queviures local, la polenta és el mateix producte (només un nom diferent). No resulta més convenient que aquesta recepta:

Ingredients:

Mollie Gates
  • 1 tassa d’aigua
  • 1/4 de tassa de graella
  • Sal kosher
  • Mantega
  • Formatge cheddar ratllat

Instruccions:

  1. Combina aigua, gra i sal amb la tassa segura per a microones.
  2. Coure-ho a foc alt durant 5 minuts, retirar-ho i remenar.
  3. Si no es cuina la graella a preferència, continueu el microones a intervals d'1 minut.
  4. Traieu els grans cuits del microones i remeneu la mantega i el formatge.
  5. Gaudeix

Pròxim:Una recepta de magdalena que canvia de joc que heu de provar.

4. Magdalena de nabius

Sempre és deliciós i els nabius aporten un impuls antioxidant. | Anaiz777 / iStock / Getty Images

No importa quina època de l'any o quin tipus de clima, les muffins de nabius no semblen decebre mai. Satisfereixen qualsevol dent dolça alhora que t’omplen. No obstant això, el major inconvenient del saborós tracte és la manca de beneficis per a la salut. Bé, no busqueu més. Aquesta recepta de magdalena de nabius d'1 minut no només està feta per a la tassa de microones, sinó paleo i sense gluten. Consulteu la recepta.

Ingredients:

  • 1 cullerada de farina de coco
  • 1 cullerada de farina d'ametlla
  • 1 cullerada de farina de civada (omiteu la versió paleo)
  • 2 cullerades de sucre
  • 1/2 culleradeta de pols de cocció
  • Punt de canyella
  • 1 ou gran (es pot subministrar 1 clara d'ou gran o 1 ou de lli)
  • 1 cullerada de puré de plàtan
  • 1 cullerada + de llet preferida sense lactis
  • 2-3 cullerades de nabius congelats

Instruccions:

  1. Combina els teus ingredients secs a la tassa de microones.
  2. A continuació, barregeu l’ou, el puré de plàtan i la llet.
  3. Plegueu els nabius.
  4. Microones durant 50 segons i voila!

Pròxim:Aquesta indulgència no ha de sortir d'una caixa.

5. Macarrons i formatge

Saltar el mac i el formatge Kraft. | Tetiana_Chudovska / iStock / Getty Images

El kraft pot haver arrebossat el factor de conveniència de macarrons i formatge, però els formatges en pols i envasats sempre seran discutibles. Per sort, l'elaboració de macarrons i formatge casolans no ha de suposar un cassó, forn o fogons. Així que agafa la teva tassa (o bol) més gran per a microones i comprova aquesta recepta:

Ingredients:

  • 1/3 cup pasta
  • 3/4 tassa d’aigua freda
  • 4 cullerades de llet
  • ¼ culleradetes de maíz (també anomenat farina de blat de moro)
  • 4 cullerades de formatge cheddar, ratllat
  • Sal i pebre

Instruccions:

  1. Combina la pasta i l’aigua i la coure al microones durant 3 1/2 minuts. La pasta s'ha de coure totalment.
  2. Escorreu l’aigua.
  3. Afegiu la llet, el maíz i el formatge a la tassa, sense parar de combinar bé. Col·loqueu la tassa al microones i feu-ho coure al foc durant un minut més.
  4. Traieu del microones, sal i pebre a gust i gaudeix-ne.

Pròxim:No heu de visitar ni un Xile ni un Applebee per aconseguir aquest públic multitudinari.

6. Pastís de xocolata fos

Deliciós pastís de Mug | Tetiana_Chudovska / iStock / Getty Images

Hi ha algun postre més indulgent que la coca de xocolata fosa? A més d’un pastís de formatge clàssic, el pastís foscat ha de ser un dels postres del restaurant més populars de tots els temps, no creus? Independentment, la seva popularitat és honesta, perquè és realment tan deliciosa. Afortunadament, no heu de visitar un Xile ni un Applebee per gaudir d’aquest postre. En canvi, es pot batre al microones. A més, per evitar qualsevol desbordament fos, és possible que vulgueu optar per un bol o una tassa de 2 tasses. Aquí teniu la recepta:

Ingredients:

  • 1/4 tassa de farina universal
  • 1/4 tassa de sucre granulat
  • 2 cullerades de cacau sense sucre
  • 1/2 culleradeta de pols de cocció
  • Pessic de sal
  • 3 cullerades de mantega sense sal, fos
  • 3 cullerades de llet sencera
  • 1 ou petit
  • 1/4 culleradeta d'extracte de vainilla
  • 1 unça de xocolata desfeta lleugerament que escolliu
  • 1 cullerada d'aigua

Instruccions:

michael angarano valor net
  1. Al bol o la tassa, bateu tots els ingredients secs.
  2. Afegiu-hi els ingredients humits, batent fins que tots els ingredients estiguin ben combinats.
  3. Col·loqueu les peces de xocolata al centre a la part superior de la barreja, que s’enfonsaran durant el procés de cocció, així que no s’emboteu.
  4. Aboqueu la cullerada d'aigua damunt de la barreja.
  5. Cuinem a la temperatura alta durant 1 minut 15 segons a 1 minut 30 segons. Esteu buscant que el pastís s'aixequi, però no massa. En treure el pastís del microones i deixar-lo reposar.
  6. El pastís caurà un cop el traieu del microones, així que no us estresseu.
  7. Una vegada que la coca s'hagi refredat durant 5 minuts, completa-la amb el gelat preferit i gaudeix-ne.

Pròxim:

7. Haixix de moniato

Un àpat satisfactori i saludable. | Gemma Stafford a través de Facebook

La bellesa d'un hash transcendeix tots els horaris. Si mengeu un hash per esmorzar, dinar o sopar, sempre és satisfactori i sempre és una opció saludable. A més, millorar el perfil de sabor amb herbes fresques o una salsa preferida és una opció ideal per evitar el consum de menjar. Així, sense més detalls, aquí teniu una deliciosa recepta de hash de moniato per a qualsevol moment del dia.

Ingredients:

  • 1 moniato petit (al voltant d'una tassa), pelat i tallat a daus
  • Aigua, suficient per cobrir les patates
  • 2 pebrots, picats
  • 1 cullerada de ceba vermella picada
  • 2 cullerades de formatge ratllat
  • Un polsim de sal i pebre
  • 2 culleradetes de romaní, fresc o sec
  • 1/4 cullerada

Instruccions:

  1. Col·loqueu els cubs de moniato en una tassa gran per a microones i cobriu completament d’aigua.
  2. Coure-ho a la temperatura alta durant 3 o 4 minuts. Un cop cuites les patates, traieu la tassa del microones i escorreu l'aigua.
  3. Afegiu els ingredients restants i feu-ho coure al microones a foc alt durant 40 segons més.
  4. Gaudeix!

Pròxim:Una sopa càlida i acollidora adequada per a qualsevol ocasió

8. Sopa de fideus de pollastre

El menjar més còmode. | Fudio / iStock / Getty Images

L’epítome del menjar de confort es troba en una sopa de fideus de pollastre i gairebé tothom coneix algú que pot fer una versió fenomenal. L’únic inconvenient és que pot consumir temps fins ara. El fet d’escalfar la seva pròpia sopa de fideus de pollastre no ha d’implicar la cuina i es pot dur a terme molt ràpidament. Consulteu aquesta recepta:

Ingredients:

  • 1 tassa de brou de pollastre
  • ½ tassa de rostissos triturats o de pollastre rostit (retirada de pell)
  • ¼ tassa de pastanagues a rodanxes molt fines
  • ¼ tassa de tallarines d'ou petites cuites
  • 1 cullerada més 1 culleradeta de canalla tallada a rodanxes fines
  • 1 culleradeta de suc de llimona fresca
  • ⅛ culleradeta de sal kosher
  • 2 molins de pebre negre
  • 1 cullerada d’anet fresc o julivert picat finament

Instruccions:

  1. En una tassa gran per a microones, barregeu junts el brou, el pollastre, la pastanaga, els fideus, les escametes, el suc, la sal i el pebre.
  2. Microones a la temperatura alta durant 7 minuts.
  3. Traieu-les del microones, afegiu-hi anet o julivert i gaudiu-ne.

Pròxim:Un esmorzar especial del diumenge al matí mai ha estat tan senzill (i és clar).

9. Rotlle de canyella paleo

Fàcil i paleo. | Zoryanchik / iStock / Getty Images

Tant si surten d’una llauna, un embolcall de plàstic o bé a la prestatgeria de la fleca local, els panets de canyella són divins. Però, per a aquells que observen la seva ingesta o segueixen una dieta paleo, deixar-se endur un rotllo de canyella pot semblar un descarrilament total per a la salut. Aquesta recepta de rotllo de canyella no només és paleo, sinó que es pot cuinar al microones. Aquí teniu la recepta:

Ingredients de canyella:

  • 2 cullerades de farina de coco
  • 1 culleradeta de canyella mòlta
  • Pessic de sal marina de gra fi
  • Pessic de nou moscada
  • 1/2 culleradeta de pols de cocció
  • 1 ou
  • 2 cullerades de llet (ametlla, coco funcionen bé)
  • 1 1/2 cullerades de xarop d'auró
  • 1 cullerada d'oli de coco o mantega, fosa
  • 1/2 culleradeta d'extracte de vainilla

Ingredients gelats:

  • 1 cullerada de mantega de coco
  • 1 cullerada de llet que escolliu
  • 1 culleradeta de sucre de coco
  • 1/2 culleradeta de suc de llimona
  1. Per cuinar el rotlle de canyella, barregeu tots els ingredients dins de la tassa segura de microones i afegiu-hi el pols de cocció.
  2. Microones a la temperatura alta durant 2 minuts.
  3. Pel que fa a la guinda, barregeu tots els ingredients junts i escorreu-ho pel rotllo de canyella cuita.
  4. Gaudeix

Pròxim:Un esmorzar senzill i saludable.

10. Truita en una tassa

Deliciós i fàcil amb molt de sabor. | AnnaIleysh / iStock / Getty Images

Els ous són una base bàsica per esmorzar aquí als Estats Units i més enllà, cosa que significa que és fàcil cremar-se en la base del mateix dia diferent. Per sort, tirar un ou al microones no ha de ser una experiència desagradable. Considereu la recepta següent una bona base per a una truita, on podeu afegir hortalisses, carns i herbes adequades al vostre gust.

Ingredients:

  • 1 ou gran
  • 2 clares d'ou
  • 2 cullerades de formatge triturat
  • Sal i pebre
  • Esprai de cuina

Instruccions:

  1. Combina l’ou, les clares d’ou, el formatge triturat i la sal i el pebre en una tassa de microones recoberta d’oli.
  2. Microones a alt durant 1 a 1 1/2 minuts.
  3. Gaudeix

Pròxim:Brunch d'estil mexicà per impressionar a tots els teus amics.

11. Chilaquiles

Personalitzeu-lo amb els vostres complements preferits. | Jacopo Ventura / iStock / Getty Images

Basant-nos en la base sòlida de patates fregides de tortilla, les possibilitats de potenciar aquesta tradició mexicana semblen escasses. Chilaquiles és un brunch que pot portar molts sombrers i satisfer les paletes dels vegetarians i els amants de la carn. Trieu i trieu com voleu superar aquesta deliciosa recepta:

Ingredients:

  • 1 ou, batut
  • Sal
  • Pebre negre mòlt
  • 1 cullerada de formatge cheddar afilat
  • 5 patates fregides de tortilla, dividides
  • 1 cullerada de salsa
  • Crema agra
  • formatge fresc
  • Ceba verda picada

Instruccions:

  1. Combina l’ou, la sal i el pebre en una tassa segura per a microones.
  2. Afegiu el formatge triturat a la barreja d'ous, i barregeu-ne els trossos de xip.
  3. Afegiu salsa i microones durant 1 minut i 10 segons.
  4. Gaudeix amb els ingredients que queden i gaudeix.

Pròxim:Aquest plat clàssic italià acabava de resultar més fàcil.

12. Lasanya en una tassa

Lasanya sense tota la feina. | Gemma Stafford via Youtube

Tenir un plat ple de lasanya casolana pot ser tan bo com aconseguir-ho, però crear-ho des de zero pot ser una cosa més difícil. Si no el teniu en compte, opteu per una versió de microones de la graella italiana. Aquesta recepta de lasanya fàcil d’11 minuts pot convertir-se en el vostre nou sopar favorit.

chris practice abans del món jurídic

Ingredients:

  • 2 fulls de lasanya de pasta
  • 3/4 tassa d’aigua
  • 1 culleradeta d’oli d’oliva
  • 3 cullerades de salsa de pizza
  • 4 cullerades de formatge ricotta
  • 3 cullerades d’espinacs, sense cuinar
  • 2 cullerades de botifarra cuita, opcional
  • 1 cullerada de formatge cheddar triturat

Instruccions:

  1. Trenqueu les làmines de lasanya en una tassa gran per a microones. Aboqueu-hi aigua i oli d’oliva, fent microones durant 3 o 4 minuts. És una bona idea comprovar la pasta a la meitat i remenar.
  2. Escorreu els fideus en un colador separat.
  3. Afegiu la salsa de pizza al fons de la tassa i, a continuació, poseu-la a la pasta, els espinacs, la botifarra i la ricotta, repetint les capes fins arribar a la part superior de la tassa.
  4. Remeneu-ho amb formatge triturat i microones a foc alt durant 2 1/2 a 3 minuts, vigilant perfectament per assegurar-vos que res no es desborda.
  5. Deixa que la lasanya es refredi i gaudeixi.

Pròxim:Aquest és per als amants de la carn.

13. mantega de carn

És una recepta molt fàcil. | iStock / Getty Images

No tothom adora la pasta de carn, però si ho fa, agrairà aquesta recepta. Aquesta sana i deliciosa presentació del plat tradicional només té uns 13 minuts d’inici fins a final. I si preferiu sumar o restar determinats ingredients d’aquesta recepta, aneu a buscar-la.

Ingredients:

  • 2 cullerades de llet
  • 1 cullerada ketchup
  • 2 cullerades de civada ràpida
  • 1 culleradeta barreja de sopa de ceba
  • Vedella mòlta magra de 1/4 lliura

Instruccions:

  1. En una tassa o un bol gran per a microones, barregeu la llet, el mató, la barreja de sopa de ceba i la civada.
  2. Doblegueu la vedella mòlta fins que tot estigui ben combinat.
  3. Cobrir i microones a la temperatura alta durant tres minuts o fins que el fons de carn arribi a 160 graus de Fahrenheit.
  4. Escorreu el líquid sobrant i deixeu reposar la pasta de full durant uns tres minuts.
  5. Permet fer-ho amb ketchup, si voleu i gaudiu.

Pròxim:Un postre de 2 minuts que heu de provar.

14. Pastís de carbassa de 2 minuts

De vegades només necessita una porció individual. | vm2002 / iStock / Getty Images

El pastís de carbassa no s'ha de gaudir només durant les vacances. Però ho aconseguim. De vegades tenir un pastís sencer recolzat al vostre taulell és només una mala idea i, per això, es pot gaudir d’aquesta recepta de pastissos de carbassa de 2 minuts en porcions individuals, evitant la temptació d’un pastís complet.

Ingredients:

  • 1/2 tassa de carbassa puré
  • 1 ou
  • 1/4 culleradeta d’estèvia o 2 cullerades de mel crua o xarop d’auró
  • 1 culleradeta d'espècies de pastís de carbassa

Ingredients de la crosta (opcional):

  • 1 cullerada de mantega
  • 1 cullerada de coco triturat
  • 1 cullerada de farina d'ametlla
  • Un ruixat de sucre de coco

Instruccions:

  1. Si feu crosta, mantega a la microones dins de la tassa segura per a microones durant 30 segons.
  2. Afegiu la farina de coco triturada i l’ametlla picant la barreja al fons de la tassa.
  3. Espolseu el sucre per sobre de la barreja de crosta.
  4. En un plat a part, combini tots els ingredients per omplir els pastissos i després aboqueu la barreja a la tassa.
  5. Microones a la temperatura alta durant 2 minuts.

Pròxim:Un gir saludable en un esmorzar.

15. pancake de farina de coco

Només triguen set minuts. | Rimma_Bondarenko / iStock / Getty Images

Qui no gaudeix de cada cop de crep? Si no ho és, tots preferiríem que no ho sabessin. Aquesta recepta de pancakes utilitza farina de coco en lloc de la farina habitual amb tota la finalitat i triga un total de set minuts a completar-se, des del principi fins al final. Proveu aquesta recepta de pancakes:

Ingredients:

  • 1 cullerada de mantega
  • 2 cullerades de farina de coco
  • 2 cullerades de iogurt grec sense greixos
  • 1 cullerada de llet
  • 1 ou
  • Xaropet o altres complements escollits

Instruccions:

  1. En una tassa segura per a microones, fongui la mantega durant 10 a 20 segons.
  2. Gireu la mantega fosa al voltant de la tassa per recobrir-la bé per dins.
  3. Afegiu la farina de coco, el iogurt, la llet i l’ou a la tassa i barregeu-ho bé. Els grumolls estan bé.
  4. Microones a alt durant 1 a 1 1/2 minuts.
  5. Retireu-les del microones i remeneu-ho amb xarop, mantega addicional o fruita.
Fes una ulladaEl full de trampesa Facebook!