5 entrepans que no heu de sol·licitar des del metro

Probablement abans heu menjat en un restaurant del metro i, molt probablement, coneixeu el menú. Amb una campanya de màrqueting que ha posicionat la cadena de restaurants entrepans dins de la categoria “marca d’aliments conscients de la salut”, la majoria de persones consideren Subway una de les opcions més saludables de captura directa quan busquen una cosa ràpida i barata. I, tot i que el metro pot ser una opció millor que la majoria de les altres juntes de menjar ràpid, hi ha alguns menús que no són tan saludables com esperava. La propera vegada que us trobareu mirant el sandvitx del metro, aparteu-vos d’aquests cinc entrepans.

1. Mandonguilla Marinara

La subsola de la mandonguilla no és sana. | iStock.com



Si ets un amant de totes les coses italianes, és probable que tinguis la temptació d'un saborós submariner de Meatball Marinara, però no assumeixis que aquesta sigui una versió més saludable simplement perquè prové del metro en lloc del forat del barri. Junta italiana. Amb 460 calories, 40 mil·ligrams de colesterol, 1.090 mil·ligrams de sodi i 53 grams d’hidrats de carboni, és un dels pitjors articles del menú.

2. Fondre de pollastre i cansalada

Eviteu aquest entrepà. | iStock.com/ClaudioVentrella

La cansalada pot deixar-vos anar, o el ranxo; qualsevol cosa que us faci qüestionar el valor nutricional d’aquest sandvitx benestant, esteu preguntant per una bona raó. Per descomptat, el Chicken & Bacon Ranch Melt sona salat (després es carrega amb alguns dels vostres aliments preferits), però penseu-ho dues vegades abans de fer-ho. Amb 590 calories, 95 mil·ligrams de colesterol, 1.360 mil·ligrams de sodi i 44 grams de carbohidrats, no hi ha dubte que aquesta fosa et deixarà sensació de farciment.

3. Italià picant

Els entrepans italians no haurien de ser un element bàsic en la vostra dieta. | iStock.com/IgorDutina



Arrebossat amb pebrot, salami i formatge, el sub Spicy Italian tindria algun aficionat a Jersey Shore soltant l'orella a l'orella. Però tingueu cura, perquè aquest sandvitx que indueix per la suor de la carn proporciona molt més que un bon dinar deliciós. Amb 470 calories, 24 grams de greix total, 1.550 mil·ligrams de sodi i 43 grams d’hidrats de carboni, fins i tot la seva àvia italiana li aconsellaria apartar-se d’aquest element del menú.

4. La tonyina

Aquesta tonyina està carregada de condiments. | iStock.com



novia jessie 90 dies

Ben segur, podríeu pensar que optar per la tonyina és un camí una mica saludable, però no us deixeu enganyar, ja que aquest sandvitx no té cap despesa al departament de condiments. Podem suposar que els extres, com la maionesa, ajuden a tenir en compte les 470 calories, els 40 mil·ligrams de colesterol i els 640 mil·ligrams de sodi que s’entreguen en els entrepans de tonyina del Metro. Si bé la tàctica de maximitzar el gust (independentment del valor nutricional) manté els clients per tornar més, és molt millor que es faci aquest clàssic a casa.

5. Tardor tallat Turquia

Qualsevol amant del gall dindi li encantarà aquesta subcap. | iStock.com/MikeyGen73

Una opció probable per a tots els aficionats al gall d’indi, el sandvitx de Tardor tallat a la tardor ofereix els gustos nostàlgics de la temporada de vacances amb poc valor nutritiu. El gall dindi tallat gruixut compleix la salsa de mostassa de nabiu per obtenir un producte final que ha estat rematat amb formatge (i verdures) amb pa suau. La boca saliva encara? Bé, amb 430 calories, 60 mil·ligrams de colesterol, 1.160 mil·ligrams de sodi i 54 grams d’hidrats de carboni, us convindrà molt més a l’hora d’esdevenir l’acte principal.