Begudes alcohòliques que són segures i (no segures) per als diabètics

Quan sou diabètic, heu de mantenir un equilibri acurat a la vostra dieta per assegurar que els nivells de sucre en la sang siguin estables. I quan es tracta d'alcohol, probablement suposeu que està totalment fora de límits. L'Associació Americana de la Diabetis informa que l'alcohol pot disminuir la glucosa en sang significativament. I si els magatzems de glucosa al fetge s’utilitzen totalment, això pot provocar nivells perillosament baixos o la mort en casos greus.

La bona notícia és que realment podeu gaudir d’una copa si ho feu amb moderació (i, per descomptat, sempre pregunteu al vostre metge sobre les restriccions que hagueu de seguir). A continuació, es mostren les begudes menys ofensives per als diabètics, seguides de les pitjors.



Begudes més segures per a diabètics

Sommelier omple gots de vi en una degustació | Berezko / Getty Images



Adam Sandler va disparar des de Snl

No importa el que beu, hi ha algunes pautes que els diabètics han de seguir. L’ADA suggereix que les dones només en prenen una beguda al dia, i que els homes en tenen dos. Menjar una mica de greix també pot ajudar a mantenir estable els nivells de sucre en la sang mentre beu, així que considereu-ho. A més, assegureu-vos que us quedeu hidratats bevent molta aigua i que algú amb qui us sàpiga és que sou diabètic.

Cerveses lleugeres:

Aquesta recomanació no ha de sorprendre. Aquestes cerveses tenen una fracció del sucre que té una cervesa normal, cosa que els fa més segurs per als diabètics. I resulta que Bud Select 55 pot ser la millor opció en general, notes de Shape. No només una cervesa conté només 55 calories, sinó que només té 1,8 grams de carbohidrats. Compareu-ho amb una cervesa normal que pot tenir fins a 15 grams de carbohidrats per una pinta.



Vins secs:

Si la beguda que trieu és el vi, voldreu anar amb una varietat blanca o vermella seca. WebMD apunta que hi ha algunes investigacions per suggerir que aquests tipus de vins poden ajudar al cos a utilitzar insulina amb més eficiència. I en forma Shape, també hi ha bones notícies per a aquells a qui els agrada la xampany, ja que normalment té el menor nombre de carbohidrats de qualsevol vi.



Licor a les roques:

Manteniu-vos lluny d’aquests mescladors ensucrats quan sigueu diabètics. Si preferiu el licor, ordeneu una qualitat que sigui de qualitat i pugueu gaudir a la roca. Alternativament, podeu saltar-vos les roques i fer-ho net o afegir-hi un raig d'aigua o aigua escumosa per tal de tallar-ne el gust.

Còctels clàssics amb ingredients sense sucre:

què li va passar a josh duggar

Com s'ha dit anteriorment, els mescladors ensucrats són un no-definitiu per als diabètics. Però això no vol dir que tots els còctels hagin d’estar fora de límits. Si voleu quelcom senzill com un nabiu de vodka, pregunteu al vostre cambrer si hi ha disponible suc de nabiu de dieta per fer-lo bàsicament menys en carbohidrats. Per als còctels que saps implicar molts elements edulcorats diferents (com una margarita), mireu si podeu simplificar-lo amb un bon tequila, suc de llima, un pessic d’estèvia, un petit rajolí de Triple Sec i gel.

Begudes per saltar-se

Còctels de tardor | Rimma Bondarenko / iStock / Getty Images Plus

Sangria:Aquesta beguda pot ser deliciosa, però també està farcida de sucre. El vi negre a part, sangria consisteix generalment en licor de brandi o taronja, suc de fruita i fruita, que carrega la beguda amb hidrats de carboni. És molt millor triar un bon vi sec i posar uns quants trossos de fruita fresca amb un aigua escumosa amb un sabor. Saltar l'excés de suc i licor.

Vins de postres:

Alguns vins són perfectes per als amants del sucre, i són els que haureu d’estar allunyat. Un got de vi de postres conté uns 14 grams de carbohidrats. Et milloraràs amb la idea de sangria amb poca quantitat de carboni si un toc de dolçor si el que estàs passant.

Còctels elaborats amb suc de fruita:

Com s'ha esmentat, certs còctels solen estar fora de límits per als diabètics, i això inclou margaritas, lliscaments de fang, mojitos i daiquiris. Penseu a crear els vostres propis còctels baixos en carbohidrats a casa si voleu anar per aquesta ruta (i les aigües escumoses sense sucre tenen molts sabors com a mescladora deliciosa i segura per provar).

Bloody Marys:

Tot i que no és l’article de degustació “més dolç” de la llista, us pot sorprendre que un Bloody Mary contingui hidrats de carboni no aptes per a un diabètic. WebMD suggereix si realment voleu aquest còctel, preneu l’alcohol i aneu a la beguda verge. Sense el vodka, encara hi ha 15 grams de hidrats de carboni. Consumir-ne el teu propi risc.

Fes una ullada a la Xapa de trampes a Facebook!