Pot tenir un atac de cor durant el sexe? Aquí teniu el que heu de saber sobre la salut del sexe i del cor

A mesura que envelleixes, el teu cos també ho fa. I quan arribeu a aquesta marca de 50 anys, potser voldreu repensar el que el vostre cos pot manejar. Els experts recomanen canviar la dieta per reduir la pressió arterial i el sucre en sang i reduir la quantitat d’exercici rigorós que feu. (Però definitivament no reduïu l’exercici del tot.) Tot és mantenir el vostre cor sa. I si bé el sexe definitivament encara és possible després dels 50 anys, pot ser un exercici intens, que planteja la pregunta: Es pot tenir un atac de cor durant el sexe? Aquí teniu tot el que heu de saber sobre el sexe i el vostre cor.

Pot tenir un atac de cor durant el sexe? | Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images



millors personatges x-men

El cor és un múscul que necessita exercici diari

El vostre cor és un dels músculs més forts i vitals del vostre cos, i cal treballar-lo diàriament per tal que el seu funcionament sigui el millor possible. Quan siguis més jove, potser no et preocupis massa per la salut del cor. Els exercicis intensos de cardio, com ara una cursa de cinc milles (o sexe), no preocupen gaire perquè el cor encara és jove. Però quan envelleixes, heu de prestar més atenció a la manera de cuidar aquest múscul.



Segons l'Associació Americana del Cor, hauríeu de rebre aproximadament 150 minuts per setmana d'exercici moderat, com passejar, per aconseguir una salut òptima del cor. I sí, el sexe també és exercici.

Però excedir-lo amb el cardio pot ser molt per manejar un cor més vell

Tot i que l’exercici és important, no voldreu posar massa estrès al vostre cor a partir d’un rigorós entrenament cardio. I, tot i que el sexe de cada parella és diferent, alguns poden ser més intensos que altres. Quan Harvard va fer un estudi per comparar l’activitat sexual de la cinta rodant amb l’activitat sexual “mitjana”, els investigadors van trobar que l’activitat sexual mitjana tenia el cor fins a uns 130 batecs per minut, o el 72% del que faria un entrenament de la cinta rodant. Això significa que per a aquells que puguin obtenir una mica més aventurers, el sexe pot ser l'equivalent a un entrenament de trepitjadora.

Si no teniu cura del vostre cos fent exercici regularment, el sexe us pot resultar sorpresa. A més, l’estrès i l’adrenalina addicionals que comporten mantenir relacions sexuals poden ser més intenses al cor que, per exemple, fer feines al jardí o fer una bona caminada.



Kylo ren and rei the last jedi

Sí, és possible fer un atac de cor durant el sexe

Segons la investigació de Harvard, per a un home saludable de 50 anys, el risc de patir un atac de cor es duplica durant el sexe. Els atacs cardíacs en general són rars, de manera que això no vol dir que cada cop que tingui relacions sexuals després de 50 anys arriscaran la mort. Simplement significa que quan el cor es troba sota aquest tipus d’estrès o excitació, combinat amb l’entrenament físic de mantenir relacions sexuals, crea un risc afegit. Altres investigacions han trobat que les persones (específicament els homes) tenen fins a quatre vegades més probabilitats de morir d’un atac de cor durant el sexe que en qualsevol altre moment, i això es deu principalment a la vacil·lació per trucar al 911.

La millor manera de mantenir relacions sexuals saludables és assegurar-se que manteniu el cor saludable

No és sorprenent, tenir un cor sa és la millor manera de prevenir un atac de cor durant el coit. Especialment més de 50 anys, el que menges i la quantitat d’exercici tenen un impacte important en la salut del cor. I, si és algun incentiu, canviar la dieta per incloure més fruites i verdures i anar a passejar al matí cada dia pot ajudar a fer sexe més agradable i menys perillós. Parleu amb el vostre metge sobre els vostres factors de risc personals per patir un atac de cor i pregunteu si l’activitat sexual està bé. En la majoria dels casos ho és, però el metge pot suggerir algunes coses que poden millorar la salut del cor i reduir el risc general d’atac cardíac.



Fes una ullada El full de trampes a Facebook!