Els metges dels aliments pretenen que mai mengen (i tampoc hauríeu de fer-ho)

De vegades, els aliments més gustosos poden ser en realitat els pitjors. És difícil negar el sabor salat i deliciós de la cansalada o un bol de macarrons cremós i formatge. Tot i així, segons alguns experts, alguns dels vostres menjars preferits us poden matar. A continuació, es mostren 15 aliments i begudes per evitar si voleu viure una vida sana i llarga.

Gelat

Determineu aquesta delícia. | iStock.com/bentaboe



El gelat sempre ha estat un dinar per a trampes i, sens dubte, no volen fer-ne el costum de menjar-lo massa sovint. Conté tones de calories, greixos saturats i sucres, que afecten el cos d'una manera diferent, i no per a millors. Cadascun d’aquests pot provocar un augment de pes i possibles problemes cardíacs. Si teniu gust de gelats, proveu de menjar una cullerada de vainilla baixa en greixos en comptes d'alguna cosa acumulada amb taps.



Pròxim: Us sorprendrà que no tots siguin saludables.

Fruites i verdures

Els vostres aliments frescos preferits podrien estar contaminats. | Barbara Helgason / Getty Images

Per descomptat, als metges els encanten les fruites i les verdures. Tot i això, hi ha certes fruites i verdures que, quan es compren de forma inorgànica, poden provocar que consumeixi més pesticides del que voldríeu. Alguns aliments no poden allunyar els pesticides, com les maduixes, els espinacs i el raïm. Si voleu comprar productes inorgànics per estalviar costos, seguiu aquests menjars.



Pròxim: Eviteu a tota costa aquesta beguda ensucrada.

instagram laura jallali

Soda

Això hauria de ser una idea inigualable. | Justin Sullivan / Getty Images



La sosa té un contingut de sucre extremadament elevat. La investigació ha demostrat que el sucre es pot traduir en la acumulació de greix al cos fins i tot amb més rapidesa del que pot el greix. Aquest pes addicional pot comportar problemes de salut. A més, el refresc no té llum sobre les calories. Els metges suggereixen que consumir una llauna de Coca Cola diàriament pot afegir fins a 14,5 lliures addicionals anuals només de les calories. Trieu aigua escumosa aromatitzada en lloc de soda per obtenir encara la dolça carbonatació que desitgeu.

Pròxim: Aquestes begudes són fins i tot pitjors que la soda.

Begudes energètiques

Aquests efectes secundaris poden ser horribles per a la vostra salut. | Justin Sullivan / Getty Images

Tot i que la cafeïna està bé per a l’organisme, consumir-ne massa pot provocar problemes. A més del seu contingut en cafeïna, les begudes energètiques també inclouen tones de sucre. Els experts suggereixen que no es consumeixen més de 400 mil·ligrams de cafeïna al dia. Això equival a unes quatre tasses de cafè. Tanmateix, beure més que això pot augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Si es consumeix massa cafeïna, pot tenir efectes secundaris potencialment mortals.

Pròxim: El cereal que més us agrada pot comportar problemes de salut.

Aliments de colors artificials

El colorant alimentari pot ser perillós. | kiko_jimenez / Getty Images

S'han d'evitar els aliments elaborats amb colors artificials, com alguns cereals i dolços. Alguns colorants alimentaris han demostrat que causen hiperactivitat i problemes de comportament en els nens, reaccions al·lèrgiques i fins i tot un risc més gran de creixement del tumor (càncer). Concretament, el blau 2, el verd 3 i el vermell 3 han estat lligats a diversos càncers. S'ha proposat la legislació per prohibir alguns colorants als Estats Units, però no s'ha aplicat res.

Pròxim: Aquest tipus de carn es classifica com a cancerigen.

Talls de fred

Potser voldreu tornar a pensar el vostre dinar favorit. | Rez-art / iStock / Getty Image

Els metges alerten dels talls de fred a causa del seu alt contingut en sodi. Consumir massa quantitat de sodi pot comportar greus problemes de salut, com ara hipertensió arterial o atac de cor. Alguns tipus de carn de menjar pot tenir fins a 500 mil·ligrams de sodi en una sola llesca. Els talls de fred també s’han relacionat amb el càncer; l’Organització Mundial de la Salut els ha classificats com a cancerígens per als humans.

Pròxim: També s’han d’evitar aquestes carns.

Carns elaborades

Les carns processades solen contenir cancerígens. | Joe Raedle / Getty Images

Les carns delicioses no són les úniques carns processades que s’han d’evitar. Altres carns processades, com la cansalada i els gossos calents, també formen part de la categoria de cancerígens de l’Organització Mundial de la Salut. Segons la revista Time, el 80% dels experts no recomana menjar gossos calents. Les carns processades també s’associen a un major risc de diabetis.

Pròxim: Trieu aquesta opció salvatge.

Peix de granja

D’on venia el vostre peix? | iStock.com/JohnDWilliams

Si teniu ganes de peix, sempre opteu per la 'pesca capturada' en lloc de la cria. Els peixos de granja es produeixen en uns barris molt estrets, cosa que pot estendre ràpidament les malalties i obligar els agricultors a donar al peix dosis pesades d’antibiòtics. A més, el valor nutricional dels peixos capturats en estat salvatge és molt millor que la cria. El peix de granja conté tres vegades la quantitat de greix saturat i un 46% més de calories que el peix capturat en la natura.

Pròxim: Aquests greixos artificials et poden matar lentament.

Greixos trans

Aquesta paraula brunzida és gran. | AzriSuratmin / istock / Getty Images

Els greixos trans o greixos artificials són un gran contribuïdor a les malalties del cor. Obstrueixen les artèries augmentant el colesterol, cosa que pot provocar atacs de cor o ictus. Els estudis van demostrar que les dones que consumien majors quantitats de greixos trans en les seves dietes típiques tenien un risc del 50% més de patir un atac de cor que les que consumien greixos trans mínims. Els estudis també indiquen que els greixos trans poden augmentar el risc de diabetis.

Pròxim: Aquest tipus de sucre pot embalar en quilos.

Xarop de blat de moro altament fructosa (HFCS)

El vostre regal de Halloween preferit és ple de coses. | Amazon

Aquest tipus de sucre és molt diferent al de la glucosa que es troba en fruites i verdures. La fructosa no està destinada a ser descomposada pel cos en quantitats tan elevades, tot i que els nord-americans en consumeixen gran part. Es pot convertir fàcilment en greix, cosa que augmenta el risc d'obesitat i d'altres problemes de salut. A més, una massa pot comportar una resistència a la insulina i posa en risc greu la diabetis.

Pròxim: Opteu sempre per la versió integral del blat.

Farina blanca

S'enganxa al blat integral quan es cou al forn. | Coprid / Getty Images

La farina blanca està formada per hidrats de carboni simples i s’ha tret de la majoria de les parts sanes del nucli de blat que l’ajuden a digerir lentament al nostre cos. Ens queda uns grans refinats que processen ràpidament, creant una taca de sucre en sang. L'augment de la pujada de sucre en la sang pot provocar problemes com l'augment de pes i la diabetis. Escollir farina de blat integral sobre farina blanca significa triar grans integrals per sobre refinats. Això és millor perquè els cereals integrals es digereixen lentament al cos, eliminant aquesta espiga de sucre en sang.

¿D'on Todd Chrisley viure a Atlanta

Pròxim: Aquesta beguda és il·legal en molts estats per un motiu.

Llet no pasteuritzada o “crua”

Compte amb quin tipus de llet consumeixes. | Dash_med / iStock / Getty Images

Durant la pasteurització, es maten bacteris nocius, cosa que ens permet beure la llet. Però beure llet no pasteuritzada, coneguda com a llet crua, significa sotmetre el cos a bacteris potencialment nocius, com la salmonel·la. Els nens i les persones amb sistemes immunològics debilitats corren un major risc de perill consumint llet crua. En pasteuritzar la llet, s’elimina la possibilitat de malalties com la tifoide i la tuberculosi.

Pròxim: Aquests sopars en boxa amaguen alguns ingredients greument poc saludables.

Aliments processats

Es veuen delicioses, però valen el risc? | JEAN-PIERRE MULLER / AFP / Getty Images

Els aliments que s’asseguin al prestatge d’una caixa no són gaire saludables. Tot i que pot ser difícil evitar tots els aliments com aquest, els menjars específics, com els sopars en boxa (penseu que els macarrons i el formatge, els ramen instantanis, etc.) solen estar plens de conservants com el sodi. A més, solen contenir un gran contingut en greixos i sucres, cosa que pot provocar problemes de salut a llarg termini. Cuinar tu mateix et permet saber exactament què hi entra per ajudar a evitar greixos, sal i sucre innecessaris.

Pròxim: Aquests aliments emmagatzemats contenen un producte químic perillós.

Conserves

Sí, fins i tot fruites en conserva i verdures poden ser dolents per a vosaltres. | iStock.com/DragonImages

Amb els aliments enllaunats, no és tant el seu contingut com els seus productes químics. Si bé els aliments enllaunats solen conservar-se amb molta quantitat de sodi, en realitat és el seu alt contingut en bisfenol A (BPA) el que els fa perillosos. La BPA s'ha relacionat amb efectes negatius sobre el cervell, problemes de comportament i problemes amb la pròstata. També està relacionat amb la diabetis i les malalties cardiovasculars. La compra de verdures fresques en lloc de conserves és una forma senzilla de reduir la ingesta de BPA.

Pròxim: Això només és segur amb moderació.

Alcohol

Reduïu el consum d’alcohol mentre treballeu per ser més saludable. | Imatges de Bogdanhoda / Getty

Consumir alcohol amb moderació pot tenir efectes positius, com els beneficis cardíacs del vi negre. Però massa bona cosa pot acabar malament. A llarg termini, massa alcohol pot provocar malalties hepàtiques, pressió arterial alta i problemes emocionals com l'augment de problemes familiars i dificultat per mantenir relacions.

Fes una ullada El full de trampes a Facebook!