Les begudes Starbucks més saludables (i no saludables) que podeu demanar

Ah, Starbucks, no hi ha res com tenir una llesca de pastís de cafè i un Gran Caramel Macchiato per amenitzar el matí. Malauradament, aquest gegant del cafè no sempre és bo per a la vostra salut. Un simple americà negre no tornarà a fer el dia, però no tots volem beure una cosa tan avorrida (disculpeu, amants del cafè insígnia). És probable que una beguda divertida cada cop, un cop més, probablement no us faci mal a la llarga, però vigileu: la vostra beguda Starbucks pot contribuir a la cintura en expansió. A continuació es mostren les begudes més saludables que la corporació ha d’oferir, així com els pitjors articles que pot tenir la temptació de provar.

és vídua negra morta per bé

Més saludable

1. Cervesa freda de coco torrat

Aquesta beguda té un bon gust i ni tan sols és dolent per a vosaltres. | STR / AFP / Getty Images



El gust de l’estiu no s’ha de limitar a batuts de cafè o te glaçat: podeu tenir el vostre propi paradís tropical en una tassa amb el torrat fred de coco torrat. Aquesta beguda lleugerament endolcida embolcalla amb sabors de coco i mel, i fins i tot s’hi afegeix un rajolí de llet de coco per obtenir cremositat. Per a Grande, només hi ha 50 calories i 0,5 grams de greix. Obtindreu 11 grams de sucre, així que no us sentireu massa sants. Però si voleu alguna cosa més emocionant que el vostre cafè gelat mitjà, aquest no és massa cutre.

2. Té de tango de passió agitada de tevana

Els tes gelats amb aroma de Starbucks són normalment una bona elecció. | iStock

D'acord, no som tots els bevedors de cafè aquí. I perquè Starbucks s’adreça als amants de la cafeïna amb totes les papil·les gustatives diferents, podeu gaudir d’un te de tango sacudit Iced Passed sense sentir que necessiteu visitar després al gimnàs. A Grande us aportarà 45 calories i 0 grams de greix i obtindreu records refrescants d’hibisc, llimona i poma per a una beguda afruitada i deliciosa. Igual que el Coconut Cold Brew, encara envasa 11 grams de sucre. Però, en definitiva, és una bona selecció d’estiu per aquells dies d’oficina quan vulguis sentir-te com a platja.

3. Cappuccino

Podeu alleugerir el vostre caputxó encara més amb llet d’ametlles. | iStock.com



Shotbviament, un cop més ràpid d’expresso és l’opció més saludable, però per aquells dies en què vulgueu alguna cosa més indulgent, aneu a buscar el Cappuccino. Aquest clàssic té tot el que voleu en una beguda de cafè: obteniu el vostre ric espresso amb una gruixuda capa d’escuma cremosa a la part superior. I un Gran només té 120 calories amb 4 grams de greix. Voleu que sigui una mica més lleuger? Anem a la llet d'ametlla per reduir les calories fins a 100 i al sucre fins a 5 grams.

4. Gelat de canyella flaca Dolce Latte

Aquesta beguda de cafè gelat utilitza un xarop sense sucre per mantenir les calories baixes. | STR / AFP / Getty Images



Les llindes són delicioses: a qui no li encanta la llet al vapor barrejada amb espresso? Malauradament, pot ser que la vostra cintura no es mantingui massa fina si en beus un d’aquests cada dia. Així doncs, vet! Dolce Latte, canyella flaca de gelat de Starbucks, té tot el que voleu en una beguda de cafè suau i cremós sense les calories i el greix insensats. Un gran aquí us brindarà 80 calories i sense greixos gràcies al xarop de canyella sense sucre. Encara esteu rebent 10 grams de sucre, però val la pena el gust que és aquest deliciós.

5. Doblesa sobre gel

Necessiteu recollir-me? Aneu a buscar el dobleshot. | iStock / Getty Images

De vegades, no beu cafè pel gust, sinó que en beu amb resultats. I ja que el vostre Venti Latte pot acabar costant-vos una mica al departament de calories i sucres, canvieu-lo per una visualització doble de gel. Aquesta beguda espresso-pesada us ofereix dos cops complets de les coses amb una mica de llet afegida per reduir l’amargor. Us recomanem que aneu a buscar la varietat sense sucre per només 45 calories i 3 grams de sucre a Grande (només 1 gram de sucre si aneu a la llet d'ametlles). Si ho voleu endolcir lleugerament, això no és massa dolent.

6. Frappuccino light light

Aquest Frappuccino és el que hauríeu d'anar. | Full de trampes de Nikelle Murphy / Cultura

Està bé, així que qualsevol Frappuccino serà menys sa que la vostra tassa mitjana de joe, però no estem aquí per arruïnar tota la diversió. Si sabeu que beureu una beguda de cafè barrejat, segur que podeu sortir amb aquesta. El Frappuccino Coffee Light només té 110 calories i no té greixos per Gran, de manera que obtindreu la vostra beguda similar a batut sense la sobrecàrrega calòrica. Els inconvenients? Encara conté 23 grams de sucre i la crema batuda no s'inclou a l'equació nutricional. Tot i així, aquesta és una de les millors opcions.

7. Mocha flaca

La Skinny Mocha proporciona aquest sabor bomboner per menys calories. | Starbucks

Els mochas són un somni de cafè amant de la xocolata, però sovint tenen un cost elevat en calories. No tingueu por, chocoholics: el Skinny Mocha de Starbucks té aquest sabor clàssic i el seu top espumós que us agrada sense que calgui ni mig dia. Aquesta no és l'opció més saludable de la llista, però 160 calories i 1,5 grams de greix per a la Grande no és realment dolent. Té 15 grams de sucre, per la qual cosa recomanem triar aquesta opció per a postres més lleugera en lloc d'una beguda per esmorzar.

No saludable

1. Xocolata calenta

Vostè millor anar amb la barreja en pols que aquest desastre calòric. | iStock.com

No hi ha res més deliciós que el cacau calent a l’hivern. Malauradament, suposa un cost important a Starbucks. Aquesta Xocolata Calenta comença amb llet al vapor i inclou dos xarops aromatitzats, crema batuda i endolcida. Sembla deliciós? Segur que és! I també té 400 calories, 16 grams de greix i 43 grams de sucre. Bé, si falla tota la resta i ho ordenes de totes maneres, pots centrar-te en els 14 grams de proteïnes perquè et sentis una mica menys culpable.

per què amazon va sortir del nyc?

2. Mocha de xocolata blanca

La xocolata blanca és tan no saludable com sona; doncs, imagineu-vos aquest sabor en una moca. | Starbucks

Teníem la Skinny Mocha a la part sana de la llista, així que aquí hi ha què passa si us desvieu i aneu a buscar el Mocha de xocolata blanca. Si aneu a buscar el shebang sencer amb 2% de llet i nata batuda, prepareu-vos per a una beguda de 430 calories amb 18 grams de greix (12 dels quals saturats) i 53 grams de sucre. Fins i tot canviar la llet d’ametlles no pot estalviar aquest desastre d’una beguda, encara en prendreu 43 grams de sucre i més de 300 calories. Aneu a buscar l’opció flac o salteu la línia Starbucks del tot.

3. Vanilla Latte

Una Vanilla Latte no sona massa malament, i aquest és exactament el problema. | iStock.com

Aquest no és el pitjor element de la llista, però el que tan sinistre té sobre aquesta beguda és com sembla innocent. Al cap i a la fi, només hi ha espresso, llet al vapor i una mica de xarop de vainilla. Aleshores, què tan dolent pot tenir una Vanilla Latte? A Grande us proporcionarà 250 calories i 6 grams de greix. No és el pitjor que mai, però mireu el sucre. Haureu de beure 35 grams abans de saber-ho. I, com que sembla més saludable que alguns altres elements del menú Starbucks, podríeu tenir la temptació de buscar un Venti, en aquest cas beureu 44 grams de sucre.

4. Frappuccino en rotlle de canyella

Aquest Frappuccino s’assembla més a un batut que a qualsevol altra cosa. | Fabrice Coffrini / AFP / Getty Images

Posem-ho bé: un Frappuccino és bàsicament només la paraula fantàstica de Starbucks per a un batut de cafè. Així doncs, no hauria de sorprendre veure que el rollo de canyella Frappuccino formés aquesta llista. És curiós el grau que té per a la salut aquesta beguda? Una gran rellotja amb 510 calories amb més de 16 grams de greix. En realitat no ajuda aquesta monstruositat, fins i tot si feu servir la crema batuda i la llet sencera. Aconsellem triar una altra cosa.

5. Smoothie de xocolata

La paraula 'batut' sona sana, cosa que pot enganyar. | iStock.com

Un batut sembla més saludable que un batut, és com el sorbet sembla més saludable que el gelat, tot i que no sempre és així. Pel que fa a aquest batut de xocolata, no us deixeu enganyar amb el nom saludable. La salsa de moca, el plàtan, la llet i la barreja de proteïnes i fibra de pols es combinen per obtenir 340 calories. Malauradament, la beguda també inclou 7 grams de greix i 34 grams de sucre. Els 20 grams de proteïnes no us deixen convèncer: hi ha moltes maneres més saludables d'aconseguir la mateixa quantitat a la vostra dieta.

6. Llet dolça de canyella

Feu-vos un favor i aneu a buscar la versió flaca. | iStock.com

Miley Cyrus es va casar

La versió flaca d'aquesta beguda és adequada, per la qual cosa aconsellem saltar la versió completa de calories i amb greixos. Però, si decidiu encarregar la canyella Dolce Latte completa amb complement de dolç de canyella i nata batuda, esperem que el vostre cos estigui preparat per al xoc que entra. En aquest paquet de 330 calories, podreu obtenir 40 gr. Podeu agrair el sirope dolce per la majoria dels problemes aquí.

7. Frappuccino per a pastissos de vellut vermell

La majoria dels Frappuccinos són de postres, no són begudes quotidianes. | Stephen Shaver / AFP / Getty Images

A qui no li encanta el pastís de vellut vermell? Sorprenentment, pot ser que sigui de la vostra cintura la possibilitat de menjar el pastís en lloc de beure la versió de la beguda. Aquest Frappuccino per a pastissos de vellut vermell és un batut complet, ja que ni tan sols hi té cafè. Les patates fregides de xocolata, la salsa de moca, els xarops aromatitzats i la crema batuda poden imitar el gust del vostre postre favorit, però si us plau, feu-vos un favor i romaneu molt lluny. En Grande, obtindreu 480 calories, 18 grams de greix i 70 grams de sucre.

Com fer que el vostre Starbucks no sigui saludable, sigui com a menys ofensiu

Feu alguns d'aquests consells per millorar la vostra comanda Starbucks. | Drew Angerer / Getty Images

Potser us heu anat morint per un Frappuccino i un típic llet no ho farà. Ho aconseguim: has de patar de tant en tant. Però això no vol dir que tot s’hagi perdut. Estem aquí per dir-vos que podeu prendre la vostra beguda Starbucks en tota la seva glòria i que encara no vagi a bord. Verywell ofereix alguns consells sobre com il·luminar fins i tot les pitjors begudes.

Per un, salteu el fuet. La crema batuda pot afegir al voltant de 60 calories i 6 grams de greix a la vostra comanda, de manera que podreu estalviar a l’instant allà mateix. A més, sol·liciteu amb llet sense greix un estalvi en grams de greixos saturats poc saludables. I prova d’ordenar la teva beguda calenta favorita sobre gel. (Sí, un Starbucks Xocolata calenta sobre gel és tan deliciós i refrescant com sona). El gel no té calories i, de forma natural, es necessita més espai a la tassa, de manera que tindreu menys de les coses dolces. Per acabar, sempre pregunteu si tenen xarops sense sucre per substituir els de sucre complet a la vostra beguda. Probablement sí.