Com es manté la forma de Joanna Gaines?

És com un tipus de fenomen famós, d’alguna manera, totes aconsegueixen rebotar just després de tenir un bebè, fent que totes les mares “habituals” tinguin la sensació que no ens podem mesurar. Joanna Gaines no és una excepció d’aquesta regla. Tot i així, és difícil odiar-la perquè és tan humil.

Qualsevol persona que segueixi Joanna Gaines a les xarxes socials -i hi ha prop de 9 milions de persones- sap que no és una persona que es pot allunyar d’una magdalena o d’un altre regal amb gluten quan en tingui ganes. De fet, Joanna escriu sovint sobre la cuina de dolços clàssics del sud a la cuina com galetes i salses i creps des de zero. Així que ja sabeu que no està assegut durant tot el dia picant les fulles d’enciam.



Com aconsegueix Joanna Gaines per mantenir-se tan en forma malgrat donar a llum cinc nadons? No és fàcil, però es pot aconseguir.



Joanna Gaines | Joanna Gaines via Instagram

Ella prepara els àpats

La preparació de menjar no ha de ser una feina, de fet, planificar el que mengeu cada setmana us pot ajudar a estalviar diners, ja que no compraré massa a la botiga de queviures. També us ajudarà a sentir-vos menys estressats quan sentiu inevitablement la temuda pregunta: 'Què hi ha per sopar?'

Joanna Gaines admet que la preparació de menjars de vegades pot caure per les esquerdes de la seva llar, però encara fa un esforç per esbrinar què menja la família el més sovint possible. També ajuda a tothom a prendre decisions saludables en lloc de recórrer a menjar ràpid no saludable.



Es cuina a casa

Galetes de xocolata | Joanna Gaines via Instagram

Anem a parar-ho, hi ha una gran diferència entre la desfeita de Twinkies i de vegades tractar-se d’algunes galetes de xocolata casolanes acabades de fer. Fins i tot quan Joanna Gaines es dedica, sol ser una cosa que ella mateixa, no és un article preembalat ple de productes químics i conservants. Això fa una gran diferència a l’hora de mantenir la cintura.



Ella esmorza

Un estudi va trobar que el 75% de les persones que van perdre 30 lliures o més (i el mantenien fora) esmorzaven cada dia. No és estrany que en diuen el menjar més important del dia! És obvi que Joanna Gaines es subscriu a aquest tren de pensament, ja que publica sovint sobre el seu dinar al matí, que probablement inclourà favorits com ara ous, cansalada, creps i suc de fruita saludable. A més, el cafè. Perquè té cinc fills.

Ella cultiva les seves pròpies verdures

Verdures rostides | Joanna Gaines via Instagram

Cultivar verdures al vostre jardí és una manera intel·ligent d’assegurar-vos que en mengeu prou. Joanna Gaines va admetre a Instagram que rosteix les verdures al forn amb una senzilla barreja d’oli d’oliva, sal i pebre per aconseguir que els fills els mengin. Funciona òbviament!

Es dedica a aperitius saludables

Joanna Gaines alimenta el seu cos amb aperitius senzills i saludables, com ara les pilotes casolanes que estan farcides de proteïnes. El berenar amb aliments com aquests l’ajuda a mantenir-se més temps i redueix la temptació d’una llaminadura.

No es priva de si mateixa

És evident que Joanna Gaines no restringeix els dolços quan es presenta l’oportunitat. El factor clau? No menja necessàriament pastissos i galetes cada dia, per la qual cosa aquests deliciosos forns sempre són una ocasió especial. Si us permeteu aquest tipus d’arranjaments, us podreu ajudar a un pla d’alimentació més estricte i saludable a llarg termini, ja que sabeu que no us perdreu els vostres dolços preferits.

Es manté activa

Joanna Gaines | Joanna Gaines via Facebook

Potser el més important que fa Joanna Gaines per mantenir-se en forma és mantenir-se actiu. Va més enllà de perseguir nens, també gestiona un pròsper negoci, treballa a la seva granja i, fins i tot, participa en reptes de fitness.

Joanna no té temps per passar hores al gimnàs, però ha publicat en línia que sovint es talla 20 minuts al dia per fer entrenaments ràpids que poden incloure esprint, rem o entrenament de força. L’altra cosa que hi condiciona? Ella no té cap televisió a casa. Això significa que el temps d’inactivitat de Joanna és més probable que inclogui algun tipus d’activitat física que no pas que es vegi al sofà veient Netflix.

No és màgic, sinó que només tria bones opcions a llarg termini.

primer disc en vendre un milió d’exemplars