Katherine Heigl estrena fotografies del seu nou cos de biquini (a més de la manera sorprenent Meghan Markle)

Si sembla que no l'hem vist a l'actriu Katherine Heigl durant un temps, és perquè ha estat vivint la vida de la mare. Però elAnatomia de GreyAlumna va tornar a l'escena 14 mesos després de parir un nen, i es veu més en forma que mai. Heigl va agafar a Instagram per mostrar el seu cos transformat i compartir la seva inspiració física amb tots els seus fans. (A més, consulteu la pàgina 6 per veure com està involucrat el nou reial Meghan Markle en la transformació.)

Les seves fotos de biquini

El seu viatge per perdre pes va ser llarg, la qual cosa és veritable per a moltes dones. | Katherine Heigl via Instagram



En un llarg post, Heigl mostra algunes fotos de costat de si mateixa mentre ha passat pel seu viatge per perdre pes. Un dels aspectes refrescants de la publicació és que l’actriu admet el procés que va trigar molt de temps, no és una d’aquestes celebritats que perdi màgicament el pes del nadó durant la nit. 'Han passat gairebé 14 mesos des que va néixer Joshua Jr i em va trigar molt temps a recuperar-me en forma', escriu.



quant dura un concert de bts

Pròxim:Com els seguidors poden seguir el seu viatge per perdre pes.

El bloc

Ella volia que tornés el cos previ al seu nadó i ho va aconseguir. | Katherine Heigl via Instagram

A més de les publicacions d’Instagram, Heigl va crear un bloc per narrar la seva excursió per perdre pes.Equipatge: El meu viatge després de la pèrdua de pes després del partés una mirada franca i inspiradora per perdre el pes del nadó. 'Vaig decidir des del primer moment que vaig a reclamar afectuosament, però amb paciència, el meu cos pre-nadó i perdonar les glorioses imperfeccions que agrairien per sempre el meu nou cos del nadó', escriu.



Pròxim:Aliment per al pensament

La 'dieta'

No és tan restrictiva amb la seva dieta com moltes altres celebritats Katherine Heigl via Instagram
https://www.instagram.com/p/Bd3Tt28Bn-y/?taken-by=katherineheigl



A l’hora de renovar els seus hàbits alimentaris, Heigl va optar per buscar un menú saludable en contraposició a un restrictiu afavorit per moltes altres celebritats. 'S'han acabat els anys de privació, comptant cada una de les calories, eliminant completament grups importants d'aliments i establint objectius de pes poc raonables', escriu. 'Els àpats baixos en calories són una part important per perdre pes per a mi ... Així que he de ser una mica conscient de què i quant menjo'. També aporta kudos a EatingWell per ajudar-lo a planificar els àpats.

Pròxim:Menjar bé només és part del viatge.

El règim d’entrenament

S'ha compromès a treballar durant un mínim de tres dies per setmana. | Katherine Heigl via Instagram

'Dedico no menys de 3 dies a la setmana a fer exercici que s'adapti al meu cos, com el ioga i les llargues excursions', escriu Heigl al seu bloc. També acredita la nova aplicació Sweat de Kayla Itsines, que compta amb entrenaments fàcils de seguir i que us permeten tenir forma corporal de biquini, per ajudar-la a mantenir-la motivada i a avançar cap als seus objectius de baixada de pes.

disfresses de carnaval

Pròxim:Una gesta aparentment impossible per a una nova mare

Obtenint les seves Z

Ella coneix la importància d’un descans de bona nit. | Katherine Heigl via Instagram

És ben sabut que tenir un nou nadó comporta una falta de son. Però Heigl insisteix que no se li priva de tenir prou Z. 'Aquest bebè ha estat dormint durant la nit des que tenia gairebé tres mesos', escriu al seu bloc. 'Tinc la PLANTA de son. Almenys vuit hores a la nit. ”Per sort!

Pròxim:La seva altra motivació

Omplint les sabates de Meghan Markle

Amb l'absència de Meghan Markle, Katherine Heigl té sabates grans per omplir. | Katherine Heigl via Instagram

Bé, Katherine Heigl no ho ésexactament aprofundint els vestits d’empresa. Però ellaés unint-se al repartiment deVestits ja que Markle ha marxat als Estats Units ara que està casada amb el príncep Harry. Si bé Heigl és certament una dona de confiança, substituint un personatge molt estimat en qualsevol programa segurament va afegir una mica de pressió. Heigl esmenta a la seva publicació d’Instagram que començar la feina també va ser motivació per entrar en forma de punta.

jennifer aniston en moviment

Pròxim:Per últim, però no menys important

El seu mantra

Ella diu que quan hi ha menys lluita, el pes es redueix molt més fàcil. | Katherine Heigl via Instagram

Ja sigui per feina o per jugar, Heigl té alguns consells que tothom pot seguir. 'El meu millor consell per perdre pes és començar cada matí dient en veu alta un mantra positiu que escolliu sobre el vostre cos', escriu al seu bloc. 'La diferència que he trobat a l'hora de fer el treball amb una actitud amorosa i positiva davant una inquietud, frustrada i negativa és que el pes sembla que només cau amb menys lluita'.

Fes una ullada a la Xapa de trampes a Facebook!