Kelly Ripa revela la rutina matinal que jura

Qualsevol mare treballadora sap com pot aconseguir la vida agitada. Com a mare de tres que fa gairebé dues dècades que fa un programa de xerrades al matí, Kelly Ripa fa maletes cada dia amb un horari ple de confitura. A més del seu programa diari Viu amb Kelly i Ryan, té cura de la seva família i també troba temps per fer exercici físic i mantenir-se sa.

Aquí us mostrarem la rutina matinal que Ripa, de 47 anys, jura passar per passar els seus dies concorreguts. Mireu què menja sempre per esmorzar (pàgina 4) i com canvia les coses en aquells matins de diumenge mandrosos (pàgina 7).



Ella només dorm al voltant de 5 hores a la nit

Kelly Ripa té l’hàbit d’anar a dormir súper tard. | Mike Coppola / Getty Images per Tribeca Film Festival



La Ripa no sol passar la nit fins a la una de la nit i sovint es posa inquieta cap a les 3:30 hores. Es troba comprovant els seus fills a aquella hora. 'Mark dirà:' Per què estàs despert? No estic segur ', va dir. Sovint envia un missatge de correu electrònic a un altre 'amic que és un insomni', que pot provocar una comunicació nocturna enrere i enrere.

Finalment, encén el televisor per trobar una informació comercial de tipus repetitiu per ajudar-la a dormir. En total, sol estar al voltant de cinc hores de son per nit.

Pròxim: Començant el seu dia



Ella s’aixeca a les 6:30 hores.

Per arribar a dormir tan tard, és sens dubte una cria prima. | Kelly Ripa via Instagram

L’alarma de Ripa s’apaga a les 6.30 hores. El primer que va dir que ho fa és treure el seu Invisalign. El seu marit, Mark Consuelos, li fa una copa de caputxí amb mig i mig. Després esmorza després que els nens 'facin les seves comandes', va dir.



Cuinar l’esmorzar per als seus fills no és una petita tasca. “Però a tots els meus fills els agrada un esmorzar diferent. Dirien: 'Puc tenir ous remenats i un ordre lateral de creps? A vegades, els veig com a' Això no és Denny! 'És boig.' Però es queda amb el seu esmorzar. (Més aviat.)

Pròxim: Roba, maquillatge i rutina de cabells

Arriba a treballar a les 8 a.m.

Ella està preparada per començar el seu dia abans que molts de nosaltres. | ABC

Ripa arriba a la feina a les 8 del migdia. És aleshores quan els seus cabells i maquillistes van a la ciutat. Ripa descriu els dos com “l’equip d’etiquetes que porten els meus cabells i maquillatge des de fa 14 anys. Són els amos ”, va dir a Yahoo. 'Ells fan els cabells i el maquillatge alhora que m'informen.

L’armari de l’amfitrió de la xerrada es posa al treball la nit abans, fent que es vesteixi un cop d’ull abans de viure. Tot i que encara no ha menjat l'esmorzar, Ripa beu cada any un triple llest desnatat a la taula de xerrades amfitriona.

Pròxim: Finalment temps per esmorzar

Ella esmorza després de la feina

Ella prefereix el iogurt com el berenar matinal. | Nata Vkusidey / Stock / Getty Images

Tot i que prepara l'esmorzar per a la seva família, Ripa no se'n menja els seus abans del programa matinal. 'Mai vaig esmorzar fins després del programa', va dir a Bon Appetit. 'No sembla que em concentri la meva ment si el meu estómac digereix ... Trobo que si menjo prèviament, només em sonen les digestions'.

Després que finalitzi l’espectacle, Ripa s’amaga amb un iogurt. (Prefereix la varietat grega sense greixos.) 'Vaig posar mel i granola i fer que sembli una parfait, és obligatori', va dir.

Pròxim: Ella entra en un entrenament.

Treballa a la tarda

Sens dubte, Ripa no troba a faltar cap dia al gimnàs. | Kelly Ripa via Twitter

Quan Ripa va tuitejar una foto dels seus abdominals entonats, la Internet va ser rotunda. Un comentari, 'WOW just WOW!' Semblava resumir la resposta general. Tothom volia conèixer la seva rutina d’entrenament.

La reina del programa de xerrades va revelar que treballa cada dia. Ho fa per mantenir el cor fort i tranquil la seva ment. 'Normalment treballo al voltant de les 11 del matí, així que tinc temps abans de recollir els nens de l'escola. Ho faig més pels meus interiors que pels meus exteriors, però a l'exterior obté també un bon benefici ', va dir.

Pròxim: En què consisteixen els seus entrenaments

En això consisteix el seu entrenament diari

La seva dieta neta i la seva intensa rutina d’entrenament la mantenen en forma. | Kelly Ripa via Instagram

L’entrenador de Ripa va vessar les mongetes sobre com obtenir abdominals sorprenents: 'La primera regla és que no aneu a fer abdominals fent un munt de retalls', va dir Anna Kaiser. 'Si voleu veure els vostres abdominals, heu de perdre greix'. Dit això, molts dels millors exercicis bàsics deriven de taulons, va afegir.

Pel que fa al cardio, Ripa ho barreja bastant. 'Fem el que jo diria ballet cardio i yoga i poder', va dir. 'Faig classes de filatura a SoulCycle, que m'encanta, i dirigeixo. M'avorreix, així que m'agrada barrejar-ho una mica. '

ashley o songs

Pròxim: Una rutina de cap de setmana diferent

La seva rutina de matinada de diumenge

No porta una bona quantitat de temps amb el marit a causa del seu horari intens. | Kelly Ripa via Instagram

Si bé la família pot tenir una rutina típica i apressada entre setmana, totes les apostes estan despeses els diumenges al matí quan Ripa cuina un esmorzar complet i calent. 'A Mark m'agrada que el faci esmorzar al llit. Tots dos estem tan ocupats durant la setmana, poques vegades tinc temps ', va dir. 'Però diumenge, és l'única vegada que puc fer alguna cosa agradable per ell.'

Els matins més relaxats, Ripa cuina cuit d’ous remenats per a tota la família, barrejats amb formatge i crema. ('No queden greixos, però són deliciosos.') Les cares inclouen cansalada, torrades de blat i cafè amb crema.

Fes una ullada a la Xapa de trampes a Facebook!