Tamra Jutge de 'RHOC' revela el seu secret de pèrdua de pes més gran

Tamra jutge de Les reals mestresses de casa del comtat d'Orange demostra que complir 50 anys no vol dir que hagis de viure amb pantalons extensos i samarretes grans.

La mare i el propietari del gimnàs, que va complir els uber, va compartir alguns dels seus consells personals per baixar de pes amb un fan a Instagram que gairebé qualsevol pot utilitzar. Tot i que el jutge va impressionar als espectadors guanyant una competició de culturisme en els seus 50 anys, insisteix que l’aprimament és més sobre el que poseu al vostre cos.



Jutge de Tamra | Banc de fotografies Charles Sykes / Bravo / NBCU a través de Getty Images

Els seus consells eren pràctics, però també va oferir consells a les dones de mitjana edat desanimades que sembla que no semblen agafar el pes. Què va revelar el jutge? A més, quin consell important ha compartit per a qui vulgui sortir sa i en forma?



A la cuina es fabriquen cossos saludables

Mentre que Jutge sovint es filma treballant molt dur al gimnàs, ella admet que el que fa fora de la càmera és el que l’ha ajudat a ser tan svelt. Un aficionat de 51 anys va respondre a una pregunta de pregunta 'Pregunta’m qualsevol cosa' a la història d’Instagram de Judge, els informes de la festa de Bravo. El ventilador va preguntar: 'Com puc perdre 30 lliures. Tinc 51 anys i no tinc ni idea de què menjar amb totes aquestes dietes! ”

Veure aquesta publicació a Instagram

#TBT Ball com ningú ho mirava aquella nit quan @shannonbeador @braunwynwindhamburke va ballar amb mi al taulell de la cuina. #goodtimes #housewarmingparty # rhoc14

Una publicació compartida per Tamra Judge (@tamrajudge) el 6 de juny de 2019 a les 17:32 PDT



'Menja net!', Va respondre ella. “Verdures de pollastre, peix, gall dindi mòlta (proteïna magra), greixos bons, carbohidrats complexos.” Què constitueix un “bon greix?” Algunes fonts inclouen mantega de nou, olives, alvocats i oli d’oliva. Què passa amb els carbohidrats complexos? Les bones fonts inclouen fruita, verdura i mongetes.

El jutge també va dir a l'afició què no menjar també. 'No mengeu aliments processats, sucres, pa, greixos dolços, limiten l'alcohol'. També va afegir, 'NO SODAS'.



Aquesta 'Real mestressa de casa' també la recolza

Irònicament, de Teddi Mellencamp Les veritables mestresses de casa de Beverly Hills recentment ha compartit un article sobre el seu plantejament de menjar, que semblava força similar al que consumeix el jutge.

Veure aquesta publicació a Instagram

Quan no toqueu el ventilador, quina és la vostra resposta més adequada? Faig accions immediates per fer alguna cosa que em faci sentir bé: estar actiu amb els amics. Vinculació amb la meva família. Confiant en la gent que confio. D’aquesta manera, puc fer el possible per abraçar el que estic sentint, alliberar-lo i seguir endavant. #gratitud #familia #love #selfcare

Una publicació compartida per Teddi Mellencamp Arroyave (@teddimellencamp) el 24 de juliol de 2019 a les 9:10 am PDT

Mellencamp va publicar la història al seu compte d’Instagram i va afegir els seus consells per menjar saludable. 'Tinc tantes preguntes sobre el que menjo cada dia', va escriure. 'Gràcies a @people per deixar-me demostrar que l'alimentació saludable és un estil de vida que compleix i delecta'.

Els seus consells inclouen uns quants recursos addicionals per als aficionats que volen reduir-se. “Consells senzills com l’arròs integral al sushi, el te verd glaçat i l’aigua en lloc de la soda, i posar-se sempre en alguna activitat cada dia marquen la diferència. No confieu en la motivació; el compromís amb vostè és el que cal. Ara després, després '.

Jutge també mostra als aficionats la forma de construir múscul

Tot i que el jutge ha compartit el que es necessita per baixar una mica de pes, també li agrada compartir els seus entrenaments al gimnàs. Els beneficis per fer exercici són nombrosos, que inclouen la reducció de l’estrès, la densitat òssia, l’energia i la reducció de les malalties cròniques.

Veure aquesta publicació a Instagram

Funcionant-ho dimecres ‍️ una hora en bicicleta amb @eddiejudge i una hora # cames i botí amb @yogamomoffive & @ dillongeorge1 #mamasgotagoal #fitmom #venawellness

Una publicació compartida per Tamra Judge (@tamrajudge) el 17 de juliol de 2019 a les 13:59 pm PDT

aniston i sandler

Sovint comparteix alguns dels seus entrenaments diaris a Instagram. 'Dimarts ataca', va escriure recentment el jutge. Va compartir una sèrie de vídeos del seu entrenament 'Dimarts'. 'Estic cansat només de veure', nou RHOC Membre del repartiment, va escriure Braunwyn Windham-Burke. 'Aconsegueix-ho, noia', va afegir Gina Kirschenheiter.

Jutge també va compartir el que fa divendres. 'Divendres entrenament complet del cos i 30 min de cardio', juntament amb un altre joc de vídeos. A més dels seus consells, el jutge també va afegir aquest important consell al seu Q&A d’Instagram. 'Sigues coherent i no et moris de fam. [No passa a la nit. Fes-ho un [estil de vida] i el pes es reduirà. '