Aquests aliments poden ajudar-vos a la disfunció erèctil

La disfunció erèctil (ED) afecta fins a un 52% per cent dels homes, i pot afectar fins a un de cada quatre homes menors de 40 anys. Pot semblar que no hi ha manera de prevenir-la, però la seva dieta podria suggerir el contrari. Alguns estudis han demostrat que certs aliments ajuden a augmentar la testosterona en homes i ajuden a evitar la disfunció erèctil. A continuació, es detallen alguns aliments que potser voldreu provar.

La disfunció erèctil pot estar relacionada amb la vostra dieta. | Wavebreakmedia / iStock / Getty Images



Oli d’oliva

Un estudi del 2018 de la Universitat d'Atenes va trobar que afegir oli d'oliva a la dieta pot ser més beneficiós per a la DE que Viagra. El nombre màgic semblava ser de nou cullerades soperes a la setmana, o poc més d’una cullerada al dia. La investigació va demostrar que els homes que s’adherien a una dieta d’estil mediterrani (que incorporava molt oli d’oliva) tenien molta salut erectil molt millor que els que no.



Ostres

Els nivells de zinc es poden correlacionar directament amb els nivells de testosterona. Quan mengeu prou zinc, també podeu produir prou testosterona. Les ostres són una excel·lent font de zinc perquè contenen quantitats especialment elevades. Segons Healthline, menjar sis ostres mitjanes produeix gairebé el 300% de valor diari de zinc. Si voleu augmentar els nivells de zinc i cancel·lar aquesta ED, potser voldreu dirigir-vos al mercat local del marisc.

All

L’all té moltes propietats que ajuden a millorar el flux sanguini. Com que les ereccions són essencialment el resultat d’un augment de la circulació sanguínia, es pensa que l’all pot evitar la ED per millorar el flux sanguini global del cos. Cal determinar més recerca per determinar una connexió directa, però no pot perjudicar afegir un gra d'all al menjar. A més, és bo per al vostre cor de qualsevol forma.

Xocolata fosca

La xocolata fosca beneficia la ED de la mateixa manera que pot tenir l’all. Com que la xocolata fosca conté flavonoides que ajuden a millorar la circulació, es pensa que els mateixos beneficis poden disminuir la probabilitat de patir ED. Si teniu mala circulació, un augment del flux sanguini no sempre pot provocar una erecció. El fet de mesurar una unça de xocolata fosca cada dia pot mostrar alguna millora.



Salmó

Els àcids grassos Omega-3 tenen dos beneficis: Augmenten el flux sanguini i redueixen la pressió arterial alta. Segons Boston Medical Group, com més gran sigui la pressió arterial, més alt és el risc de patir ED. Si incorporeu aquests àcids grassos a la vostra dieta, podeu disminuir la pressió arterial i reduir el risc d’ev. A més, els omega-3 augmenten el flux sanguini, que ja sabeu que és una bona manera de que tot funcioni amb normalitat.

Pebrots calents

Si necessiteu condimentar la vostra vida amorosa, prova de millorar la vostra dieta. La capsaïcina és el que fa que els pebrots siguin calents. Es troba a pebrots com ara caiena, habanero o jalapeño. I en realitat és una sang més fina, de manera que una espècia afegida a la dieta pot ajudar a augmentar el flux sanguini. Si voleu millorar o prevenir la ED, intenteu afegir una mica de caiena al menjar o trossegeu-hi alguns pebrots.



és el final de l'espectacle ellen

Cafè

La connexió entre cafè i ED no és tan clara com ho és amb altres aliments. Però els estudis han suggerit que els homes que beuen entre dues i tres tasses al dia tenen una menor possibilitat de desenvolupar ED que els que no en beuen. L’estudi va demostrar que els que van beure aquesta quantitat ideal tenien un 42% de probabilitats inferiors de desenvolupar ED. Ara teniu un motiu per justificar la vostra parada de pit a Starbucks.

Licopè

Els estudis han demostrat que els aliments rics en licopè també són excel·lents per millorar l’ED. Les proves han demostrat que el licopè restableix la glucosa en sang i redueix l’estrès oxidatiu, cosa que redueix un flux sanguini més saludable a tot el cos i pot frenar la ED. El licopè es troba en aliments com ara síndria i productes de tomàquet, de manera que afegiu una mica d’all i pebre calent a una mica de salsa de tomàquet per millorar el flux sanguini del vostre cos.

Fes una ullada El full de trampes a Facebook!