Què és la dieta de Dukan? Dins del Pla Menjar Kate Middleton jura

Kate Middleton és coneguda pels seus hàbits alimentaris nets. Però, tot i que practica un enfocament de l'estil de vida a la seva dieta diària, no és aliena a la tendència de la dieta ocasional, sobretot quan vol aprimar-se a un esdeveniment concret (com ara el casament real). La dieta de Dukan és el seu pla per menjar. Què és la dieta de Dukan? Obteniu més informació sobre la dieta de Kate Middleton.

Kate Middleton i altres celebritats juren la dieta de Dukan. | Richard Pohle / AFP / Getty Images



que és Jennifer Anistons marit

Què és la dieta de Dukan?

Kate Middleton no és l’única celebració que ha provat (i jura) la dieta de Dukan. Pel que resulta, Jennifer Lopez, Gisele Bündchen, i una infinitat d’altres estrelles fan la juració pel pla de menjar. Què és la dieta de Dukan? En resum, és una dieta rica en proteïnes i baixa en carbohidrats que incorpora 100 aliments aprovats, incloent-hi verdures sense midó (cosa que la reina ja ha prohibit al menú del palau de Buckingham), proteïna magra, fruita i pa integral. Però hi ha molt més.



Creada per Pierre Dukan, la Dieta Dukan existeix per fer la dieta (i perdre pes) més senzilla i eficaç (sense dir que no hi ha indulgències de tant en tant). Si bé molts nord-americans no han sentit a parlar mai de la dieta, és un dels plans més populars a Europa i, segons els sons, un dels més efectius també. Un estudi de la dieta de Dukan va demostrar que després de mantenir-se al pla durant les dues primeres setmanes, 1.525 persones van perdre al voltant de 15,7 lliures.

Com funciona?

La dieta de Dukan té quatre fases: atac, creuer, consolidació i estabilització. Comença estrictament amb la fase d’atac, que demana la majoria d’aliments rics en proteïnes. Aleshores, a la fase de creuers, els bolquers passen entre aliments rics en proteïnes de la Fase d'Attack i una llista de verdures aprovada. La fase de consolidació tracta de barrejar i combinar aliments de les dues primeres fases, a més d’incorporar dues llesques de pa integral al dia, una tassa de fruita i petites quantitats de formatge, midons, xai rostit, porc o pernil, i alguns àpats de celebració. L’última fase, coneguda com a Fase d’estabilització, es centra en la implementació de tot el que els matrius aprenen de les tres primeres fases per garantir que la dieta sigui efectiva durant períodes més llargs de temps.

Tot i que es construeixen per a la sostenibilitat, hi ha alguns desavantatges de la dieta. Per una, “prohibeix” alguns aliments saludables que puguin aportar grans beneficis per a la salut. A més, pot no ser la més eficaç per a la pèrdua de pes a llarg termini. Si és el cas, el popular pla d’alimentació pot ajudar als que els bolquers descarregin un excés de pes i desenvolupin hàbits alimentaris saludables. Si ho feu, es poden produir hàbits de vida més saludables.



Kate Middleton i la dieta de Dukan

Amb la seva taxa d’èxit i popularitat, no ha d’estranyar que Kate Middleton no només hagi sentit a parlar de la dieta de Dukan, sinó que ho ha provat ella mateixa. Segons alguns informes, la duquessa acredita el seu cos de boda reial ultra tonificat a la dieta. Tant ella com la seva mare, Carole Middleton, són grans seguidores del pla i han utilitzat els hàbits apresos en el llibre de dietes i el pla de menjar com a base per menjar saludable.

va fer trampes de Chris Pract a Anna

Fes una ullada a la Xapa de trampes a Facebook!